時差ぼけとは?

時差ぼけは、時差のある地域への移動で体内時計が乱れ、眠気・倦怠感・食欲不振などが出る状態です。対策としては、到着後は明るい時間に日光を浴びて現地時間に合わせるのが効果的とされています。長距離フライトでは機内での水分補給も大切です。